为帮助同学们在紧张的学习生活中舒缓压力、增进情感联结、获得有效的心理支持，11月26日，我院于翰苑餐厅二楼举办了以“朋辈晤面，心照同行”为主题的朋辈辅导活动。

　　活动伊始，朋辈辅导员首先围绕“压力识别与应对”展开讲解，结合大学生常见的学业压力与社交焦虑等案例，系统介绍了压力识别的四个维度——情绪变化、身体反应、行为模式与思维模式，并现场带领同学们体验了“呼吸放松法”、“五分钟冥想”等实用缓解技巧。为进一步强化人际支持能力，活动紧接着进入“有效沟通技巧”培训板块。朋辈辅导员重点讲解了“倾听五要素”，并通过“你说我画”互动游戏，生动揭示了单向沟通与双向沟通的差异。在随后的练习中，同学们两人一组，运用“先复述事实、再回应情绪”的情感回应技巧开展模拟沟通，在沉浸式实践中深化了对共情式沟通的理解与运用。

　　本次活动的成功举办，帮助同学们掌握了压力管理与沟通方法，搭建了朋辈交流平台。通过倾听与分享，有效缓解了学业与社交压力，提升了情绪调节与人际交往能力，增强了集体凝聚力，为营造关怀和谐的校园氛围、推进心理健康教育工作提供了有益实践。

　　（审核：郑嘉会）